Visoliesuppletie zinvol voor atleten
Suppletie met visolie heeft een gunstige invloed op diverse factoren die bijdragen aan de prestatie en het herstel van atleten, zo blijkt uit een review.
Uit de medische databanken PubMed, Embace, Web of Science en Google Scholar werden relevante studies geselecteerd. Van de 137 beschikbare studies, voldeden er 32 aan de criteria voor verdere analyse. Het betrof onderzoeken waarbij het effect van visoliesuppletie bij atleten was onderzocht, van amateurs en professionals. De gemiddelde leeftijd van de atleten was 25 jaar en 70% van hen was man. Er werd gesuppleerd met dosissen die varieerden van 300 tot 2400 mg eicosapentaeenzuur (EPA) en 400 tot 1500 mg docosahexaeenzuur (DHA) per dag.
Suppletie met visolie leidde tot een verbetering van de reactiesnelheid, ongeacht het type sport, van rugby tot voetbal en van atletiek tot karate. Visoliesuppletie stimuleerde het herstel van de spieren en liet bij wielrenners een positief effect zien op het cardiovasculaire systeem. Visoliesuppletie was niet van invloed op het uithoudingsvermogen, de longfunctie en de spierkracht.
Dit is de eerste systemische review waarin de resultaten van 25 jaar onderzoek naar het effect van visoliesuppletie bij atleten werd samengevat.
Bron: Lewis NA, Daniels D, [..], Pedlar CR. Are There Benefits From the Use of Fish Oil Supplements in Athletes? A Systematic Review. Adv Nutr 2020 [PMID32383739]
Uit de medische databanken PubMed, Embace, Web of Science en Google Scholar werden relevante studies geselecteerd. Van de 137 beschikbare studies, voldeden er 32 aan de criteria voor verdere analyse. Het betrof onderzoeken waarbij het effect van visoliesuppletie bij atleten was onderzocht, van amateurs en professionals. De gemiddelde leeftijd van de atleten was 25 jaar en 70% van hen was man. Er werd gesuppleerd met dosissen die varieerden van 300 tot 2400 mg eicosapentaeenzuur (EPA) en 400 tot 1500 mg docosahexaeenzuur (DHA) per dag.
Suppletie met visolie leidde tot een verbetering van de reactiesnelheid, ongeacht het type sport, van rugby tot voetbal en van atletiek tot karate. Visoliesuppletie stimuleerde het herstel van de spieren en liet bij wielrenners een positief effect zien op het cardiovasculaire systeem. Visoliesuppletie was niet van invloed op het uithoudingsvermogen, de longfunctie en de spierkracht.
Dit is de eerste systemische review waarin de resultaten van 25 jaar onderzoek naar het effect van visoliesuppletie bij atleten werd samengevat.
Bron: Lewis NA, Daniels D, [..], Pedlar CR. Are There Benefits From the Use of Fish Oil Supplements in Athletes? A Systematic Review. Adv Nutr 2020 [PMID32383739]
